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水对人体的重要性

2018-04-25 15:55:34[返回]

水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物,均以水维持基本的生命活动。人可数天无食,不可一天无水,所以,水是生命之源泉,水也是人类必需的营养素之一。

 

人体约70%是水分。含水量随年龄,性别及身体状况的不同而异。脑组织大约含85%的水,血液大约含有90%的水,水是人体细胞和体液的主要组分。体内的水分主要与蛋白质,脂类或碳水化合物相结合,形成胶体状态。人体总水量中约50%是细胞内液,其余50%为细胞外液包括细胞间液、血浆,维持着身体内环境水和电解质的平衡。


1、水是人体的生命之源。 

2、水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。  

3、血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。

4、水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢重要的元素。 

5、水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。 

6、水它能随时补充身体所需。

7、水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。

8、水能调节身体的体温。  

9、请多喝水、每天饮水2.5升左右、水是大地之母也是百药之王。

10、如想让水发挥好的作用,要能配合运动。


水是吸收营养、输送营养物质的介质,又是排泄废物的载体,人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热,调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用,它对人类生命至关重要,如果失水达10%~20%,就会危及生命。所以说,水是生命的源泉是一点也不过分的。

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分,成年人每天饮水2.5升左右,摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。


水既然对人类这么重要,那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题,它直接关系到人的健康。古今中外都有大量的记载,不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病,原因都与当地的饮水有关,好水带来了健康,污染水带来了疾病。因此,饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求。

人体是由细胞组成的,细胞中最多的成分就是水,没有水细胞就会脱水而死亡。人体的体温是通过水来调节的,所以为什么我们在剧烈运动后和天气炎热时会大量出汗,水分的蒸发能带走热量。同时也是在排毒。